الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تجعلين رائحة نفسك منعشة ومحببة؟

كيف تجعلين رائحة نفسك منعشة ومحببة؟

رائحة النفس الكريهة مشكلة محرجة وتؤدي إلى إزعاج الآخرين، وضعف الثقة بالنفس، ولكن لهذه المشكلة حلول كثيرة نقدمها لك في هذا الموضوع:
1- العادات الجيدة: لتجنب رائحة الفم الكريهة يجب عليك ممارسة العادات الصحية الجيدة وهي استخدام فرشاة الأسنان والخيط على الأقل مرتين في اليوم.
2- الحفاظ على نظافة اللسان: عند تنظيف الأسنان، لا تنسي تنظيف اللسان.
3- أكل الخضروات: تناول الخضروات مثل التفاح والجزر والكرفس ينظف اللسان، فالملمس الخشن لهذه الخضراوات يساعد على تنظيف اللسان ومحاربة البكتريا المسببة لرائحة الفم الكريهة.
4- شرب الشاي: شرب الشاي يمكن أن يبطئ نمو البكتيريا رائحة الفم الكريهة. لوجود مركبات في الشاي تعمل على منع البكتيريا.
5- ترطيب الفم: تأكدي من بقاء فمك رطبا فالبكتريا تنشط في الفم الجاف.
6- أكل البقدونس: من شبه المؤكد أن البقدونس له فعالية واضحة في القضاء على رائحة الفم الكريهة. فهو يحتوي على الكثير من الكلوروفيل ذي الرائحة المنعشة.
7- راقبي طعامك: فالأطعمة الحارة أو الأطعمة المحتوية على البصل والثوم تجعل النفس له رائحة كريهة.
8- استخدام غسول الفم: تأكد من استخدام غسول الفم الجيد،ومن الأدلة على جودته أن تشعري بلسعته وقوته.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.