الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة

– التنظيف بالفرشاة و المعجون مرتين على الأقل صباحاً و مساءً
– تنظيف اللسان بالفرشاة العادية أو بفرشاة خاصة قبل النوم – استعمال خيط الأسنان مرة واحدة يومياً
– تنظيف طقم الأسنان جيداً و عدم استخدامه لمدة 6 ساعات على الأقل خلال فترة ال24 ساعة، و تنظيف اللثة و اللسان و سقف الفم جيداً.
– استبدال فرشة الأسنان كل 4-6 أشهر بأخرى جديدة
– زيارة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لعلاج السوس وأمراض اللثة من البداية
– الإكثار من شرب الماء يومياً
– مضغ العلك الخالي من السكريات لدقيقة أو اثنتين عند الإحساس بجفاف الفم
– تنظيف الفم بعد تناول الحليب و مشتقاته، و السمك، و اللحم
– الإكثار من أكل الخضروات الغنية بالألياف مثل الجزر
– لا تشرب القهوة بكثرة، فهي تزيد من سوء الحالة
– لا تهمل الضروس الخلفية عند تنظيف أسنانك بل قم بتنظيفها جيداً
– لا تفرّش لسانك بمعجون الأسنان ولكن ضع الفرشة في كوب من غسول الفم ثم قم بتفريش اللسان جيداً
– لا تفرّش لسانك بقوة حتى لا تؤذيه
– غسول الفم المكون من الكحول يمكن أن يزيد من سوء هذه الرائحة لأن مركب الكحول يؤدي إلى جفاف الفم.

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.