الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تزيدين وزنك وتفتحين شهيتك؟

كيف تزيدين وزنك وتفتحين شهيتك؟

النحافة تعد مرض كالبدانة واذا كنتي تريديت التخاص من النحافة لابد أن تتناولي الطعام الذي يحتوي على سعرات حرارية عالية حتى تزيدي في الوزن ولابد أيضا أن تكون شهيتك مفتوحة للطعام وهناك بعض الأطعمة التي تساعد على فتح شهيتك للطعام طبيعيا دون استخدام أدوية أو كيماويات.

أطعمة تفتح شهيتك للطعام:

أولا:البصل:
البصل فاتحٌ للشهية، فالبصل يغذي ويطهر الأمعاء ويقوي مناعة الجسم ويقتل جراثيم المعدة، إذا كنتِ تخافين من رائحة البصل الكريهة فيمكنك تناول البقدونس الطازج لإزالة رائحته الكريهه تماما.

ثانيا:الباذنجان:
يعتبر الباذنجان من المشهيات، ولكن مشكلته فقط هو أن سعراته الحرارية منخفضة، لذا يفضل أن يضاف إلى الباذنجان بعض المواد الغذائية الأخرى لتدعيم قيمته الغذائية.

ثالثا:الطماطم:
تساعد في هضم اللحوم والأطعمة النشوية والخضروات كما انها تفتح الشهية للطعام.

رابعا:الترمس:
يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والفوسفور فيفتح الشهية ويقوي مناعة الجسم.

خامسا:الينسون:
يحتوي على زيت الأنيثول الذي يسرع من عمليات الهضم فيفتح الشهية لذا يمكنك تناول كوب منه بعد كل وجبة.

 

سادسا:التمر والحليب:
يغسل التمر ويوضع في الحليب لمدة ست ساعات ثم تتناولية لتفتحي شهيتك وتحصلي على قدر كبير من الطاقة.

 

تعليق واحد

  1. لو سمحتوا محتاجة نظام غذائي معين يزيد الوزن أو مشروب بس بدون ضرر

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.