أطعمة لبشرة مشرقة

خبراء التجميل والتغذية للحصول على جلد صحي ومشرق, ومن اهم هذه الأطعمة:
1. الأفوكادو
يستفيد الجسم من الأفوكادو عند تناوله, كما يمكن تطبيقه موضعيا, حيث يساعد على منع جفاف الجلد والشعر, وذلك لاحتوائه على نسبة عالية من فيتامين (هـ).
2. الشاي الأخضر
يعتبر الشاي الأخضر من المشروبات الهامة للجلد وذلك لاحتوائه على مادة “البوليفينول”, ولأفضل النتائج يفضل تناول 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميا.
3. الطماطم
أثبتت الأبحاث الألمانية أن الطماطم تحتوي على “الليكوبين”, الذي يقي الجلد من حروق الشمس عند خلطه بزيت الزيتون, واستعمال هذ القناع لمدة عشرة أيام تقريبا للحصول على أفضل النتائج, وبالإضافة إلى احتواء الطماطم على الليكوبين المضاد للأكسدة، تحتوي أيضا على مادة ” كاروتينويد” التي تساعد على إبطاء تلف الخلايا وظهور الجذور الحرة المسئولة عن ظهور التجاعيد.
4. السلمون
سمك السلمون يحتوي على مادتي “أستازانتين، والكاروتين”, تعملان على تحسين مرونة الجلد, وتساعد على إخفاء خطوط البشرة والتجاعيد.