الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح طبية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

نصائح طبية للفتاة أثناء الدورة الشهرية

أثناء الدورة الشهرية للفتاة غالباً ماتشعر بالتعب والإرهاق وبعض الآلام في أسفل الظهر والبطن , وهذه بعض النصائح الطبية التي يجب على الفتاة إتباعها في هذه الفترة لتخفف من الألم وتحميها من الإرهاق.
1- إلتزام الهدوء والإسترخاء ما أمكن .
حيث يكون الجسم مرهقا وضعيفاً ويحتاج إلى الراحة.

2- تناول وجبات خفيفة سهلة الهضم.
3- تناول مشروبات عشبية مهدئة مثل مشروب الآراك حيث يخفف من الآلام.
4- العناية بالنظافة الشخصية نظراً لزيادة إفراز العرق.
5- تجنب تدليك البطن.
6- العناية بالفم والأسنان خاصة.
7- تجنب تعاطي الأدوية إلا في حدود ضيقة مثل الإسبرين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.