اللوز من المقبلات المحبوبة للكثير من الناس والأطفال , كما أنه لا يفسد إذا تم تخزينه لفترات طويلة طالما لم تنزع قشرته الخارجية , ويفضل البعض شراء اللوز قبل شهر رمضان الكريم حيث يكون من الأكلات الخفيفة والممتعة بعد الإفطار وله فوائد كثير جداَ .
فوائد اللوز :-
1- تخفيض الكوليسترول والدهون والحماية من الإصابة بأمراض القلب.
2- يحتوي على البروتين لذلك مفيد للأطفال.
3- يساعد على توسع الأوعية الدموية وتقليل الإصابة بإرتفاع الضغط.
4- يحتوي على فيتامينا (أ) و(د) و E الذي يحمي الجسم من الأمراض السرطانية.
5- يحتوي على الزنك الذي يساعد على النمو والبلوغ في الوقت المناسب وكذلك يساهم في الطول والنضج.
6- زيت اللوز من أكثر الزيوت المغزية للشعرحيث تمنحه حيوية ونعومة.
ينصح بتناول 50 غرام من اللوز يوميا للحصول على فوائده المتنوعة.