تأتي أوقات على المرأة تشعر فيها بعدم الفرحة وتغيب عنها الضحكة النابعة من القلب وإذا إستمر هذا الشعور لفترة طويلة ربما يدخلها في دائرة إكتئاب غير محببة , لذلك حاولي أن ترفهي عن نفسك وتجلبي الضحكة إلى قلبك , فأنت تستحقين حياة جميلة وسعيدة , ولكي لا تتعبي في البحث عن كيفية إسعاد نفسك وإضحاكها , هذه بعض الأمور التي تساعدك في الضحك المبهج.
1- إبحثي عن من تحبيهم . لا تبتعدي عن صديقاتك المفضلات أو حتى أقاربك أو الأطفال منهم وغيرهم ممن يجعلونك تشعرين بالراحة والسعادة فمجرد وجودك معهم يشعرك بالسعادة ويجعلك مستعدة للضحك بسهولة , كما ينصح الأطباء النفسيين مرضى الإكتئاب دائما بالجلوس إلى الأشخاص المحببين والأصحاب.
2- لا تهتمي كثيرا للتفاصيل . توجد الكثير من التفاصيل المزعجة في حياتنا ومواقف صغيرة ولكنها تعكر صفوك , فعليكِ أن تتغلبي عليها ولا تعطيها الكثير من الوقت في التفكير بل إستمتعي بوقتك ولا تعطي الأمور أكبر من حجمها.
3- إحتفلي لنفسك ! هل أنت ممن يحبون الأفلام الكوميدية ؟ او قراءة الكتب ؟ أو مشاهدة الخيال العلمي وغيرها ؟ إذا لا تحرمي نفسك من متعة تحبينها , إفعلي ذلك مرة أو مرتين كل أسبوع وإجمعي أصدقائك وتمتعي بوقتك.
4- النكت الطريفة. النكت الطريفة والمواقف المضحكة تخفف علينا من أعباء الحياة وتشعرنا بالفرح ,لذا إستمعي إليها وإقرأيها وتمتعي بها.
5- داعبي نفسك ! الأمر يبدو غريبا أن تداعبي ذاتك ولكن البعض يحب هذا الامر , فقط حاولي أن تداعبي نفسك لتضحكي بصوت عالٍ أو إجعلي أقرب الناس إليك يفعل هذا.
6- أحبي من حولك. أنشري الحب حولك لوالديك وإخوتك وصديقاتك وإستمتعي بمحبة الآخرين .
7- إصنعي من الليمون شراباً حلواً ! نعم يمكنك تحويل المواقف السيئة إلى مواقف كوميدية تضحكين عليها في وقت لاحق أو تجدي المزحة في الأمر لتخففي عليكِ من صعوبته.