الرئيسية » الصحة و الرشاقة » سحور المرأة الحامل

سحور المرأة الحامل

المرأة الحامل يمكن ان تصوم خلال شهر رمضان طالما انها تشعر بقدرتها على ذلك ولكن يجب عليها الاسترشاد برأي طبي متخصص‏،‏ لأن هذه المقدرة لابد ان يوافق عليها الطبيب المختص وللتأكد من عدم اصابتها بأية أمراض تتطلب منها عدم الصيام

– يجب أن يحتوي السحور على النشويات، ومواد غذائية غنية بالسعرات الحرارية مثل البلح المجفف أو الفواكه المجففة

– يجب أن يحتوي على الفواكه والخضروات الطازجة لتساعدها على تحمل العطش أثناء فترة الصيام

– يجب أن يحتوي السحور على منتج من منتجات الألبان ونقترح سلطة الزبادي أو اللبن الرايب أو الحليب خالي الدسم

أما الاطعمة الممنوعة تماما في فترة الحمل فهي:
أولا :اللحوم غير جيدة الطهي أو النيئة ومن أمثلتها البسطرمة وعند تناول المشويات لابد من التأكد من تمام اختفاء عصير اللحم لان هذة النوعية قد تسبب مرض التوكسوبلازما علي سبيل المثال

ثانيا :البيض العيون كذلك المايونيز او الموس شيكولا لاحتوائهم علي البيض النئ والذي يصبب الاصابة بميكروب السالمونيلا

ثالثا :منتجات الالبان غير المبسترة

رابعا: الاسماك المحتوية علي نسبة عالية من الزئبق والذي بدوره يؤثر علي نمو المخ عند الجنين ومن أمثلتها اسماك القرش وأبوسيف والتونة لاتتناولي أكثر من قطعتين من التونة ففي هذه الحالة تستطيعين افادة جسمك وجسم الجنين بزيوت الاوميجا 3 دون التعرض لضرر تراكم الملوثات داخل جسمك كذلك لابد أن تتاكدي من مصادر صيد الاسماك بحيث لاتكون موجودة في بحيرات صناعية ملوثة بالنفايات

خامسا :الخضراوات والفواكه غير المغسولة جيدا قد تسبب الاصابة بالتوكسوبلازموسس بسبب وجود الميكروب بالصدفة في التربة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.