يحتاج جسمك الى كميات كبيرة جدا من السوائل خلال الصيام لأنك تفقدين كميات كبيرة في العرق نتيجة الحر وارتفاع درجات الحرارة لذا لابد أن تشربي كميات كبيرة من المياه والمشروبات الطبيعية بين الفطار والسحور حتى تعوضي نقص السوائل.
مشروبات الصيف في رمضان وفوائدها:
أولا:مشروب التمر:
يعالج جميع مشاكل الكبد ويقوي المعدة واللثة ويعالج الاسهال وعندما تشربين التمر مع الحليب والقرفة فانه يزيد كثيرا من القوة الجنسية.
غني بفيتامين A الذي سقوي البصر ويمنع الاجهاد كما أن التمر يقضي على الأنيميا والضعف والدوخة ويقلل من البواسير.
ثانيا:الكركديه:
يسهل عملية الهضم ويعالج الحموضة يمد الجسم بالقوة والنشاط مفيد جدا في علاج الربو ومشاكل التنفس كما أنه يعالج النقرس والتهاب المفاصل والام العظام.
ثالثا:العرقسوس:
يعالج السعال ويطرد البلغم من الجسم يمنع حرقان البول ومفيد جدا لمرضى الكبد والطحال ,يعالج الربو والبواسير ويمنع التهاب المعدة.