الرئيسية » الأزياء و الجمال » أفضل 8 مواد غذائية مفيدة لشعرك

أفضل 8 مواد غذائية مفيدة لشعرك

الشعر يعتمد في تغذيته وصحته بشكل أساسي على الطعام الذي تتناوليه , فبقدر ما تتناولين طعاماً صحياً ينمو شعرك قوي ولامع وصحي , وإليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي تغذي الشعر وتقويه .

1-    البقوليات :
البقوليات تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع لما تحتوي عليه من بروتين .

2-    السمك :
السمك غني بأحماض أوميجا الدهنية التي تساعد شعرك على  النمو والحفاظ على لمعانه وترطيبه.

3-    البيض ومنتجات الألبان:
البيض غني بالبروتين اللازم لنمو الشعر وكذلك منتجات الألبان تجعل الشعر قوي وصحي.

4-    المكسرات :
المكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسمك بشكل عام ولشعرك أيضا وتعتبر من أفضل الأغذية التي تفيد الجسم .

5-    الجزر :
يساعدك على التخلص من الحكة والقشرة والحفاظ على توازن المواد الدهنية في فروة الرأس.

6-    الخضروات : غنية بفيتامين أ , ج يفيدان الشعر بشكل كبير .

7-    المحار :غني بالزنك المفيد للشعر.

8-    الموز والزبيب :
يحتويان على فيتامين ب الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه صحة ولمعان.

3 تعليقات

  1. نصائح جميلة بس بيلزمها أضع خبرتي فيها

  2. شكرا على النصائح الجميلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.