الرئيسية » الأزياء و الجمال » أفضل 8 مواد غذائية مفيدة لشعرك

أفضل 8 مواد غذائية مفيدة لشعرك

الشعر يعتمد في تغذيته وصحته بشكل أساسي على الطعام الذي تتناوليه , فبقدر ما تتناولين طعاماً صحياً ينمو شعرك قوي ولامع وصحي , وإليكِ قائمة بأفضل الأطعمة التي تغذي الشعر وتقويه .

1-    البقوليات :
البقوليات تساعد شعرك على النمو بشكل أسرع لما تحتوي عليه من بروتين .

2-    السمك :
السمك غني بأحماض أوميجا الدهنية التي تساعد شعرك على  النمو والحفاظ على لمعانه وترطيبه.

3-    البيض ومنتجات الألبان:
البيض غني بالبروتين اللازم لنمو الشعر وكذلك منتجات الألبان تجعل الشعر قوي وصحي.

4-    المكسرات :
المكسرات غنية بالفيتامينات والمعادن المهمة لجسمك بشكل عام ولشعرك أيضا وتعتبر من أفضل الأغذية التي تفيد الجسم .

5-    الجزر :
يساعدك على التخلص من الحكة والقشرة والحفاظ على توازن المواد الدهنية في فروة الرأس.

6-    الخضروات : غنية بفيتامين أ , ج يفيدان الشعر بشكل كبير .

7-    المحار :غني بالزنك المفيد للشعر.

8-    الموز والزبيب :
يحتويان على فيتامين ب الذي يقوي الشعر ويمنع تساقطه ويمنحه صحة ولمعان.

3 تعليقات

  1. نصائح جميلة بس بيلزمها أضع خبرتي فيها

  2. شكرا على النصائح الجميلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.