الرئيسية » حواء و التقنية » نصائح للحفاظ على العينين أمام الكمبيوتر

نصائح للحفاظ على العينين أمام الكمبيوتر

الكثير من الفتيات يقضين ساعات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر مما يؤثر على العيون وقوة النظر, لذلك حاولي أن تتعودي على التمرينات الآتية للحفاظ على نظرك.

1-    إجلسي على بعد مناسب من شاشة الكمبيوتر.
2-    كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أديري رأسك عنه وركزي النظر على أي شيء يبعد عنك 6 أمتار فهذا يغير البعد البؤري للعدسة ومفيد للعيون المجهدة.
3-    أغمضي العينين وافتحيهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.
4-    حسب اتساع الوقت لديك قومي بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.