الرئيسية » الأزياء و الجمال » أهمية الفيتامينات المتعددة للبشرة

أهمية الفيتامينات المتعددة للبشرة

لابد أن تتناولي الفيتامينات المختلفة في غذائك حتى تتمتعي ببشرة نضرة صحية وجميلة لأن كل واحد من تلك الفيتامينات المتعددة له وظيفة محددة في معالجة عيوب البشرة المختلفة , كما أن الفيتامينات تحاتفظ على بشرتك من ظهور التجاعيد والخيوط الدقيقة والبقع البنية التي تظهر على البشرة مع التقدم بالعمر لذا لابد أن تتعرفي على أهمية تلك الفيتامينات لجمال وشباب وبشرتك ووتعرفي أيضا على الأغذية التي تحتوي على تلك الفيتامينات.

الفيتامينات الضرورية لجمال وصحة بشرتك:

أولا: فتامين B
عنصر أساسي في تكوين الجلد والشعر والأظافر ولابد أن تتناولي كميات كافيه منه لتحافظي على صحتك ونضارتك وهو موجود في الأطعمة التالية:
الموز والأرز والشوفان والبيض.

ثانيا: فيتامين  C
يحمي بشرتك من الشمس وأثارها الضارة كما أنه يقلل فرص الاصابة بمرض السرطان وفي نفس الوقت يحافظ على شباب ونضارة بشرتك فيقاوم التجاعيد والخيوط الدقيقة لتتمتعي بجمال وشباب بشرتك.
موجود في: البرتقال والليمون واليوسفي والكرنب.

ثالثا: فيتامين E
يحافظ أيضا على نضارة بشرتك ويحميها من الشمس.
موجود في : الزيتون والسبانخ والمكسرات.

رابعا: فيتامينA
يحافظ على بشرتك من الجفاف ويساعد في اصلاح خلايا الجلد التالفة ونقص هذا الفيتامين يتسبب في جفاف وتشقق الجلد.
موجود في معظم أنواع الفواكه.

خامسا: فيتامينk
يمنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد في المنطة الرقيقة المحيطة بالعينين.
موجود في منتجات الألبان واللحوم والكبده.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.