الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تغلبي على مشاكل الحمل في الصيف

تغلبي على مشاكل الحمل في الصيف

يتضاعف شعور المرأة بارتفاع درجة الحرارة في فصل الصيف وهي حامل خصوصا عندما تكون في المراحل المتأخرة من الحمل , وتكثر حالات الاغماء والضعف والدوخة نتيجة ارتفاع معدلات الرطوبة وهناك بعض النصائح التي تساعدك لتخففي من شعورك بالحرارة في الصيف أثناء حملك.

نصائح مفيدة للتغلب على الشعور بالحر في حمل الصيف:

اولا: لابد أن تتناولي كميات كبيرة من الماء لتتجنبي مشاكل الجفاف في الصيف.

ثانيا: يمكنك أن تستخدمي قطعة من القماش القطنية مبلله بالماء البارد وتضعيها على جبهتك أو وجهك للتخفيف من الشعور بالحر.

ثالثا: عند الخروج في النهار لابد من استخدام القبعات الكبيرة لحماية رأسك وبشرتك من التعرض لأشعة الشمس المباشرة.

رابعا: استخدمي زجاجة برشاش مليئة بالماء البارد ويمكنك اضافة القليل من عصير الليمون الى الماء للشعور بالانتعاش.

خامسا: أكثري من تناول الفاكهه مثل البطيخ والشمام وغيرها من الفواكه التي تحتوي على نسبة عالية من الماء لتخففي من شعورك بالحر والرطوبة.

سادسا: استخدمي كمادات الشاي البارد أو قطع الثلج على العينين

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.