الرئيسية » الصحة و الرشاقة » أطعمة تساعد على فقدان الوزن

أطعمة تساعد على فقدان الوزن

إذا كنتِ تتبعين نظام غذائي معين للتخسيس أو حتى تريدين فقدان الوزن لتصلي لوزن مثالي فيمكنك الإستعانة بالأطعمة التالية والتي تساعد على فقدان الوزن.

1- الشاي الأخضر: شرب 5 أكواب من الشاي الأخضر يمكن أن يساعد على حرق 70 إلى 80 سعر حراري يومياً .

2- القرفة : إضافة القرفة إلى الأطعمة المختلفة حيث تعمل على خفض السكر في الطعام ولكن لا تكثري منها حيث تسبب أمراض أخرى عن الإفراط فيها.

3- الزبادي: حيث له تأثير كبير على خسارة الوزن لما يحتويه من نسبة عالية من الكالسيوم , لكن إحرصي على تناول الزبادي قليل أو منزوع الدسم.

4- البردقوش : ويضاف إلى الشاي الأحمر حيث يعمل على زيادة حرق الدهون.

5- الماء : وهو من أهم الأغذية التي تساعد في فقدان الوزن حيث يعمل على إمتلاء المعدة كما يساعد على تنقية الجسم من السموم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.