تتعرض معظم النساء لحالة من الاكتئاب بعد الولادة نتيجة الاختلاف المفاجئ في مستوى الهرمونات في الجسم لينخفض مستوي هرمون البروجسترون كثيرا مما يتسبب في حالة الاكتئاب , ولكن يجب على الأم ألا تستسلم لتلك الحالة أبدا وتقاومها بشدة لتتغلب عليها سريعا فلا تؤثر عليها أو على الطفل.
أعراض الاكتئاب بعد الولادة:
1- الأرق ومشاكل في النوم.
2- الشعور بالحزن والقلق.
3- تعب وارهاق وضعف جسدي.
4- اللجوء الى الوحدة والبعد عن الأصدقاء.
5- الشعور بالغضب والذنب والندم.
طرق التغلب على اكتئاب ما بعد الولادة:
أولا: يفضل أن تجمع الأم العديد من المعلومات المتعلقة بالمهام والمسئوليات الخاصة بالأطفال قبل الولادة حتى تقلل من الشعور بالخوف والقلق.
ثانيا: يمكنك التحدث مع أمك أو النساء اللتي لديهن خبرة في تلك الأمور لتتعرفي على ما يتطلبه الطفل في أول الأيام بعد الولادة وكيف يمكنك التعامل معه.
ثالثا: قاومي الشعور بالحزن والاكتئاب وفكري في جميع الأمور الايجابية الموجودة في حياتك وتذكري حجم النعمة التي من الله بها عليكي وحرم منها الكثير من الناس.
رابعا: أكثري من قراءة القرأن ليذهب عنكي الهم والحزن.
خامسا: يمكنك التسوق وشراء بعض الملابس الجديدة التي تحبينها لأرتدائها بعد الولادة.
سادسا: لا تجلسي وحيدة وتأكدي من وجود الأشخاص الذين تحبينهم بالقرب منكي في تلك المرحلة.