اذا كنت تعانين من عادة سلبية وتريدين التخلص منها فيمكنك الساتفادة من النصائح التالية لتتحلي بالقوة والارادة لتتخلصي من جميع عاداتك السلبية.
نصائح هامة للقضاء على العادات السلبية:
أولا: أول خطوة للتخلص من العادة السلبية هي الاعتراف بها لذا تعرفي عليها لتتخلصي منها.
ثانيا: يمكنك طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك المقربين ليساعدوكي على التخلص من العادة السلبية فمثلا اذا كنتي تقضمين أظافرك فيمكنهم لفت انتباهك كلما بدأتي في قضم أظافرك لتتوقفي على الفور.
ثالثا: تعرفي على السبب الأساس للمشكلة حتى تقضي عليها فمثلا قضم الأظافر ربما يعبر عن ضعف الثقة في النفس لذا يجب أن تتعاملي مع المشكلة الأصلية أولا.
رابعا: عندما تسيطر عليكي تلك العادة فيمكنك شغل نفسك بمشاهدة التلفزيون أو مضغ اللبان لتشتيت الانتباه.
خامسا: لا تيأسي أبدا واستمري في المحاولة وكافئي نفسك كلما تقدمتي خطوة للأمام.