الرئيسية » الأسرة و الطفل » واجهي العادات السلبية

واجهي العادات السلبية

اذا كنت تعانين من عادة سلبية وتريدين التخلص منها فيمكنك الساتفادة من النصائح التالية لتتحلي بالقوة والارادة لتتخلصي من جميع عاداتك السلبية.

نصائح هامة للقضاء على العادات السلبية:

أولا: أول خطوة للتخلص من العادة السلبية هي الاعتراف بها لذا تعرفي عليها لتتخلصي منها.

ثانيا: يمكنك طلب المساعدة من عائلتك وأصدقائك المقربين ليساعدوكي على التخلص من العادة السلبية فمثلا اذا كنتي تقضمين أظافرك فيمكنهم لفت انتباهك كلما بدأتي في قضم أظافرك لتتوقفي على الفور.

ثالثا: تعرفي على السبب الأساس للمشكلة حتى تقضي عليها فمثلا قضم الأظافر ربما يعبر عن ضعف الثقة في النفس لذا يجب أن تتعاملي مع المشكلة الأصلية أولا.

رابعا: عندما تسيطر عليكي تلك العادة فيمكنك شغل نفسك بمشاهدة التلفزيون أو مضغ اللبان لتشتيت الانتباه.

خامسا: لا تيأسي أبدا واستمري في المحاولة وكافئي نفسك كلما تقدمتي خطوة للأمام.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.