تخطى إلى المحتوى

تمارين ممتازة لشد البطن والتخلص من الكرش

    هل سئمتِ من الدهون المتراكمة في البطن والشكل المترهل  ؟ إذاً عليكِ بعمل التمرينات الرياضية اليومية والتي تعيد إليكِ نشاطك كما تساعدك على شد البطن والتخلص من تلك الترهلات , إليكِ مجموعة فعالة من التمارين البسيطة للتخلص من البطن.

     

    الوقوف على طرف الأقدام ل 8 مرات على الأقل.

     

    تمرين مد الأرجل 8 مرات لكل رجل.

     

    تمرين المعدة ويحتاج إلى مجهود ل 8 مرات.

     

    تمرين الأرداف 8 مرات.

     

    تمرين شد البطن 8 مرات.