الرئيسية » الأزياء و الجمال » أفضل الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك

أفضل الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك

نقضي الكثير من أوقاتنا في البحث عن الأطعمة المفيدة لبشرتنا , فالكثير من مشاكل البشرة تتركز في عدم تناول الطعام الصحي , الأطعمة التالية من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك.

1-     الزبادي.

الزبداي غني بفيتامين أ كما أنه مفيد في حالات مرض السكر.

2-     التوت.

التوت من الأطعمة اللذيذة كما أنه غني بكمية كبيرة من مضاات الأكسدة الهامة للبشرة.

3-     السلمون.

أجسامنا بحاجة إلى الأحماض الدهنية كما أن السلمون غنى بأوميجا 3 و6 والتي تفيد البشرة إلى حد كبير.

4-     الشاي الأخضر.

غني بمضادات الأكسدة ومضادات البكتريا التي تساعدك على تنقية الجسم من الشوائب.

5-     الماء.

ضرورة الماء من الأشياء التي لا يمكن إغفالها حيث له الدور الأساسي في ترطيب البشرة , حاولي شرب 8 أكواب من الماء يومياً.

6-     الأفوكادو.

غني بفيتامين ب المركب كما أنه يعمل على تنعيم الجلد.

7-     المانجو.

من الفواكه اللذيذة الغنية بفيتامين أ المهم للبشرة كما أنها تحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية ويمكن تناولها خلال نظامك الغذائي , كما تعمل على تجديد الخلايا.

8-     اللوز.

اللوز غني بفيتامين E  كما يحارب علامات تقدم السن على البشرة ويعمل على ترطيب الجلد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.