الرئيسية » الأزياء و الجمال » أفضل الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك

أفضل الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك

نقضي الكثير من أوقاتنا في البحث عن الأطعمة المفيدة لبشرتنا , فالكثير من مشاكل البشرة تتركز في عدم تناول الطعام الصحي , الأطعمة التالية من أكثر أنواع الأطعمة المفيدة لجمال بشرتك.

1-     الزبادي.

الزبداي غني بفيتامين أ كما أنه مفيد في حالات مرض السكر.

2-     التوت.

التوت من الأطعمة اللذيذة كما أنه غني بكمية كبيرة من مضاات الأكسدة الهامة للبشرة.

3-     السلمون.

أجسامنا بحاجة إلى الأحماض الدهنية كما أن السلمون غنى بأوميجا 3 و6 والتي تفيد البشرة إلى حد كبير.

4-     الشاي الأخضر.

غني بمضادات الأكسدة ومضادات البكتريا التي تساعدك على تنقية الجسم من الشوائب.

5-     الماء.

ضرورة الماء من الأشياء التي لا يمكن إغفالها حيث له الدور الأساسي في ترطيب البشرة , حاولي شرب 8 أكواب من الماء يومياً.

6-     الأفوكادو.

غني بفيتامين ب المركب كما أنه يعمل على تنعيم الجلد.

7-     المانجو.

من الفواكه اللذيذة الغنية بفيتامين أ المهم للبشرة كما أنها تحتوي على كمية صغيرة من السعرات الحرارية ويمكن تناولها خلال نظامك الغذائي , كما تعمل على تجديد الخلايا.

8-     اللوز.

اللوز غني بفيتامين E  كما يحارب علامات تقدم السن على البشرة ويعمل على ترطيب الجلد.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.