الرئيسية » الصحة و الرشاقة » إخسري 8 كيلو في اسبوعين !

إخسري 8 كيلو في اسبوعين !

تريدين أن تفقدي وزناً بسرعة ؟؟ إليك هذا الرجيم لا يتطلب منك أكثر من اسبوعين لتفقدي إلى 8 كلغرامات من وزنك .

فطورالصباح :

–  2 من البيض المسلوق

الغداء :

– أي جزء من  الدجاج على ذوقك ممكن أفخاذ الدجاج المشوية منزوعة الجلد بالطبع أو يمكنك أيضا طهي صدور الدجاج ولكن لا يسمح بالدهون ، الليمون والتوابل فقط.

والخيار لك، ولكن تناولي الطعام فقط عند الشعوور بالجوع .

بعد الظهر :

–  تفاحة وملعقة صغيرة من العسل.
ملعقة من العسل لها تأثير في خفض الإحساس بالجوع .

العشاء :

– جبن أبيض دون تحديد الكمية .
– مجموعة متنوعة من الخضروات الخضراء : القرنبيط، الكرفس والكوسا.

لا يجب أن يطول هذا الرجيم أكثر من أسبوعين لاننا بذلك نعرض أنفسنا لنقص في التغذية .
اتبعي الريجيم مدة أسبوعين، إذا كانت مازالت هناك بعض الكلغرامات الزائدة، ارتاحي  اسبوعين تتبعين فيهما نظاماً غذائياً متوازناً ثم استأنفي رجيمك لمدة اسبوعين آخرين .
ولا تترددي في القيام بممارسة القليل من الرياضة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.