الرئيسية » الصحة و الرشاقة » بطن مسطحة ؟؟ بسيطة !

بطن مسطحة ؟؟ بسيطة !

هل تعلمين أن البطن الطبيعية تكون مسطحة و إذا لم تكن كذلك فهذا يفسر بثلاثة أسباب :

– وجود غازات في البطن .

– تراكم الشحم .

– عضلات مرخية

لذلك إذا أردت الحصول على بطن مسطحة ، تأكدي أن تتخلصي من هذه المشاكل . إذاً إما أن تتبعي حمية غذائية بدهون و سكريات أقل مع تمرينات رياضية لشد البطن .

  أو

أن تتخلصي من الغازات و الشحوم و تشدي عضلات بطنك بمشروب واحد :

  – نصف ليمونة مقطعة : للتخلص من السموم و الدهون الزائدة في الاكل .

– ملعقة صغيرة قرفة : لتنشيط عملية الأيض و بالتالي تجنب تكون الشحوم .

– أوراق نعنع : للتخلص من الغازات .

– ملعقة صغيرة ميرمية : لشد عضلات البطن .

– كوب من الماء المغلية .

ضعي كل المكونات معاً في كوب ثم اسكبي عليها الماء المغلية و غطي الكوب . اتركيه لمدة 10 دقائق ثم صفيه و اشربيه .

كما ترين هذه مقادير كوب واحد ، عليك على الأقل شرب 3 أكواب ، واحد صباحاً على بطن خاوية و قبل نصف ساعة على الأقل من الفطور و كوب في العصر و آخر قبل النوم بدقائق قبل أن يبدأ المفعول المنبه لليمون .

أما إذا كانت لديك العزيمة لتطبقي الحلين معاً فالنتائج ستكون حتماً سريعة و مبهرة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.