هل تعرفين الأفوكادو ؟سمعتي عنه أكيد …
هل تعلمين فوائده الصحية والجمالية لك أو أنك تحبين طعم فاكهته وعصيره ولم تهتمي يوماً بمعرفة فوائده؟؟
هل تعلمين أيضاً أنه في بعض البلدان الغربية يعتبر غذاءً أساسياً فثمرته غنية بالزيوت الصحية و تؤكل لقيمتها الغذائية العالية ولما تشتمل عليه من فيتامين.
إذاً هذه بعض فوائد الأفوكادو الصحية والجمالية جمعتها لكي سيدتي حواء لتتعرفي على قيمة هذه الفاكهة :
1.الفوائد الصحية :
– ضبط مستوى السكر في الدم
– تساعد على الوقاية من الإمساك ومن سرطان القولون.
-تساعد على خفض مستويات الكوليسترول السيئ في الدم.
-الأفوكادو غني جداً بمضادات الأكسدة التي تساعد من التخفيف من أعراض الشيخوخة المبكرة، وعلى مكافحة بعض أشكال السرطان، ومرض القلب، ويعود ذلك إلى كون مضادات الأكسدة قادرة على إبطال مفعول الجزيئات الحرة الضارة التي تهاجم الخلايا السليمة.
-يحتوي الأفوكادو على كمية كبيرة من اللوتين، وهو واحد من (الكارروتينويدز) الذي يقي من الإصابة بسرطان البروستاتا، ومن إعتام عدسة العين، ومن تلف الخلايا البصرية، وبالتالي من العمى الذي يصيب المتقدمين في السن.
– ينشط الكبد، ويساعد على تصريف الفضلات من الأمعاء، ويقضي على الغازات.
-يساعد على ترميم الخلايا، وينصح بتناوله أثناء فترة النقاهة من الأمراض.
– يساهم في تهدئة الأعصاب و التخلص من التوتر.
2. الفوائد الجمالية :
-يستخدم كمعجون لترطيب وتغدية وعلاج الجلد.
– يحتوي على فيتامينات A و B و Eالتي تعد من أهم الفيتامينات للمحافظة على نضارة البشرة وصحتها
– يستخدم كمقشر فعال للبشرة
– يستخدم لترطيب الوجه عن طريق خلطه مع الشاي الأخضر.
– يمكنك استخدامه أيضاً كمرطب للشعر.