الرئيسية » الأزياء و الجمال » المشي 6 آلاف خطوة يوميًا لصحّة أفضل

المشي 6 آلاف خطوة يوميًا لصحّة أفضل

شدّد عدد من الباحثين البرازيليين من ترغب بالتمتع بصحة أفضل، بضرورة أن تمشي 6 آلاف خطوة على الأقل يومياً، حيث أجرت الدراسة على 292 امرأة تتراوح أعمارهن بين 45 و72 عاماً يقمن في باسو فندو بالبرازيل قيس خلالها يوميا عدد الخطوات التي يقمن بها.

 

كما أوصى الباحثون النساء أيضاً إجراء فحوص صحية لقياس معدلات الكولسترول والسكر بالدم وحجم الورك والخصر، واعتبرت النساء اللواتي قمن بـ 6 آلاف خطوة أو أكثر كل يوم نشيطات فيما اللواتي يمشين خطوات أقل اعتبرن أقل نشاطاً.

 

ولاحظ الباحثون من خلال نتائج الدراسة أن النشيطات جسدياً كن أقل عرضة من غيرهن للمعاناة من البدانة والسكري من النوع الثاني أو مشاكل في حركة الأيض.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.