الرئيسية » الأسرة و الطفل » وصايا للتخلص من العصبية

وصايا للتخلص من العصبية

العصبية وحدة المزاج تسبب لنا العديد من المشاكل الاجتماعية والنفسية خصوصا بالنسبة للسيدات نتيجة كثرة الضغوط والمشاكل لديهن لذا لابد أن تتعلمي كيف تسيطري على أعصابك وتتخلصي من حدة المزاج حتى لا تخسري الكثير والأهم أن لا تخسري صحتك لأن العصبية تسبب العديد من الأمراض أهمها السكر والضغط.

نصائح لتتخلصي من العصبية:

أولا: عندما تشعرين بالعصبية غيري وضع جسدك وقومي بعمل بعض التمارين الرياضية وتنفسي بعمق خمس مرات حتى تهدأ أعصابك تدريجيا.

ثانيا: لا تنقضي على الشخص الذي أثار أعصابك بالغضب أو السب أو التجريح أو الاعتداء لأنكي بهذا تفقدين حقك ولن تلومي الا نفسك لذا اهدئي وفكري بعلانية لتخرجي من المشكلة بأقل الخسائر النفسية والمعنوية.

ثالثا: تعلمي كيف تتحدثي مع من تحبين وتعبرين عن مشاعرك بصورة هادئة ومحترمة حتى تنالي اعجاب واحترام كل من حولك.

رابعا: استفيدي من خبراتك السابقة ودونيها حتى لا تكرري أخطائك واذكري الله واعلمي أن العصبية لن تجلب لكي سوى المشاكل .

خامسا: يمكنك الاستماع الى القرأن الكريم أو الصلاة لتهدأ نفسك وتطمئن بذكر الله تعالى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.