تتمني كل امرأة أن تتمتع بشباب دائم وجلد صحي, وبالتأكيد لا يمكن منع آثار الشيخوخة من الظهور, ولكن على الأقل يمكن تأخيرها, وهذه بعض الوسائل لمحاربة الشيخوخة وأعراضها المختلفة.
1ـ البصل والثوم
يحتوي كل من البصل والثوم على الفلافونيدات والتي تساعد الجسم على التخلص من السموم والمواد الضارة, كما يعملان أيضا على تعزيز الجهاز المناعي ومقاومة الطفرات والجذور الحرة.
2ـ الرياضة
ممارسة التمارين الرياضية بانتظام يساعد على حماية الجسم من أعراض الشيخوخة, حيث تعمل على تنشيط الدورة الدموية بكامل الجسم كما تقلل من التوتر والإجهاد الذي يصيب الجسم, وتكفي 20 دقيقة من التمارين يوميا, ولا يشترط نوعية معينة من الرياضة بل يشترط فقط بذل الجهد حتي يعرق الجسم, فهذا يدل على تنشيط الجسم.
3ـ أشعة الشمس
تجنب أضرار أشعة الشمس من الضروريات للحفاظ على الجلد من الشيخوخة وكذلك حمايته من سرطان الجلد, لذا يجب استخدام كريم واقي من أشعة الشمس طوال السنة قبل الخروج للشمس.
4ـ تجنب القلق
يتسبب القلق والتوتر في ظهور مبكر للشيخوخة, لذا للتمتع بصحة جيدة وشباب دائمو يجب تجنب القلق والضغوط بقدر الإمكان, ومحاولة الاسترخاء.