الرئيسية » الصحة و الرشاقة » وصفة الأفوكادو لمريضه السكري

وصفة الأفوكادو لمريضه السكري

يعد الافوكادو من الدهون الاحادية الغير مشبعة والتي ينصح بها فعلا لمريض السكري بتناولها بحد يصل ل 10 % من السعرات الحرارية المتناولة يوميا اي بما يعادل 1/2 حبة افوكادو يوميا. لذلك من المفيد جداً ادراجه ضمن لائحة الطعام اليومية ، نقترح عليك هذه الوصفة اللذيذة و الصحية لثمرة الأفوكادو :

2\1 كوب كريم حامض خالي من الدهون

2 ملعقة صغيرة بصل مفروم

8\1 ملعقة صغيرة صلصة ساخنة

1 حبة أفوكادو ناضجة, مقشرة ومهروسة

تخلط جميع المكونات جيداً حتى تصبح متجانسة ، و الطبق جاهز للتقديم ! هل هناك أسهل ؟

تعتمد هذه الوصفة على الافوكادو مع البصل الذي من الممكن استهلاكه خلال الوجبات كاحد المقبلات اليومية  فهو لا يحتوي تقريبا على اي نسبة من الكربوهيدرات  ولا تؤثر على مستوى السكر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.