الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب

إن فاكهة  التفاح لها خصائص أكثر من غيرها من الفواكه، وقد  ثبتت فوائدها على مر الزمن.حيث تنوعت استعملاتها بين الطبية والجمالية. والسؤال المطروح هنا هل أن  المقولة الطبية الشهيرة : “تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب”  صحيحة إلى هذا الحد؟  هذا  ما ستعرفينه سيدتي حواء اليوم بعد أن تقرئي معنا هذه المعلومات.

فوائد تناول تفاحة في اليوم:
1 – يحتوي التفاح على فيتامين C ، مما يساعد على تقوية الجهاز المناعي.
2 – التفاح الناضج يحتوي على حوالي 80٪ من المياه وتقريبا خال من  الدهون.
3 – التفاح يعطيك الطاقة.
4 – التفاح غني بالفلافونويد وهي مادة تحتوي على المواد المضادة للاكسدة و بذلك فهو يقي من أمراض القلب والأوعية الدموية.
6 – التفاح هي مصدر ممتاز للألياف ويساعد على الهضم وتعزيز فقدان الوزن.
7 – التفاح يحتوي على مادة الفلوريدزين. وهي مادة تحمي النساء بعد سن اليأس من مرض هشاشة العظام ، ويمكن أيضا زيادة كثافة العظام.
9 – التفاح يقي من أمراض السرطان مثل سرطان القولون وسرطان البروستاتا وسرطان الثدي.
10- اثبتت دراسة اجريت في جامعة   كورنيل أن تناول 6 التفاح يومياً يقي النساء من الإصابة بسرطان الثدي بنسبة 44 في المئة
11 –  البكتين في التفاح يقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون ويساعد في الحفاظ على المسالك.
12- التفاح يحتوي على الفينول. وهي مادة تخفض الكولسترول السيئ وتزيد الكولسترول الجيد.
13 – مادة  الفينول أيضا تمنع الكولسترول LDL من التحول إلى LDL المؤكسد، وهو شكل خطير من سوء الكولسترول.
14 – التفاح يمنع تسوس الأسنان. و عصير التفاح يمكن أن يقتل حوالي 80٪ من البكتيريا.
15 – التفاح يخفض نسبة السكر.
16 – التفاح يحتوي على نسبة كبيرة من المياه، والتي تساعدك على زيادة استهلاك المياه  يوميا.
17 – التفاح يحتوي على مواد تسمى المغذيات النباتية. هذه تقي من الأمراض العصبية مثل مرض الباركنسون .
18 – التفاح تحتوي أيضا على الكيرسيتين، وبذلك فهو  يحمي خلايا المخ من التلف الناجم عن الجذور الحرة التي يمكن أن تؤدي إلى مرض الزهايمر.
19 – الكيرسيتين أيضاً الموجود في التفاح  يمنع نمو خلايا  سرطان البروستاتا.
20 – اثبتت دراسة حديثة أن  الأشخاص الذين يتناولون التفاح 5 مرات  أو أكثر في الأسبوع لديهم مشاكل أقل في  الجهاز التنفسي.
21 – التفاح يحتوي على البورون والذي يقوي العظام.
22 – البكتين في التفاح  يقلل حاجة الجسم للأنسولين ما يقرب من 35٪.
23 – التفاح هي مصدر ممتاز للفيتامينات والمعادن وغيرها من المواد الكيميائية.
24 – التفاح يحارب التجاعيد، ويعزز نمو الشعر.
25 – التفاح يحتوي على البوتاسيوم، والذي هو مطلوب لتنظيم التوازن المائي  ووظيفة العضلات.
26 – التفاح ممتاز لإزالة السموم من الجسم.
27 –  النساء اللواتي يتناولن ثلاثة تفاحات يوميا يقل  وزنهن أثناء الريجيم أكثر  من النساء اللواتي لا تأكلنه.
28-التفاح يزيد من إنتاج ( الأستيل كولين ) وهي مادة كيميائية تنقل الرسائل بين الخلايا العصبية وتساعدك على الاحتفاظ بذهنية حادة وقوية ، وتعزز ذاكرتك .
29- يساعد على تفتيت حصى المرارة .
30-يحتوي على الألياف الغنية بالبكتريا التي تساعد على نضارة البشرة .
31-يغسل الأسنان و يقوي اللثة لاحتوائه على حامض الأوكساليك .
32-يعالج الإمساك و الإسهال الشديد .
33-يهدئ السعال و يسهل إفراز البلغم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.