- حاول تجنب الجفاف وشرب الكثير من السوائل وعلى الاخص عصير التفاح الذي يقوي الذاكرة.
- تنشيط العقل من خلال ممارسة ألعاب الذكاء كالشطرنج.
- التنفيس العميق, فالأكسجين يساعد على الاسترخاء والتفكير.
- التأمل واليوجا يساعدان على التخلص من التوتر والإجهاد, وبالتالي يقويان الذاكرة.
- لتعزيز الذاكرة, احرص على تناول اللوز باستمرار, فاللوز من أشهر الاطعمة التي تقوي الذاكرة, ويمكن تناول اللوز مع كوب من الحليب قبل النوم.
- التكرار: حاول ان تعيد على نفسك وتكرر الأشياء التي تود ان تتذكرها, فهذه طريقة بسيطة ولكنها فعالة للغاية في تقوية الذاكرة.
- الكتابة: بكتابة الأمور التي تريد ان تتذكرها, سيتم طباعة صورة مما كتبته في الذاكرة, وسيمكنك تذكرها بسهولة.
