الرئيسية » الأزياء و الجمال » خمس عادات لحياة أكثر صحة وسعادة

خمس عادات لحياة أكثر صحة وسعادة

يمكنك أن تحققي السعادة والرضا في حياتك ببعض العادات اليومية البسيطة جدا , واعملي أن السعادة الحقيقية تكمن في صحة الجسد وراحة البال والهدوء والسلام النفسي.

خمس عادات تجعلك سعيدة:

أولا: شرب أربع أكواب من الشاي الأخضر يوميا يساعدك لتتغلبي على الشعور بالحزن والاكتئاب لأنه يزيد من افراز السيروتونين وينقي الجسم من الشوائب والسموم.

ثانيا: ممارسة الرياضة ولو لنصف ساعة فقط يوميا يعطيكي الشعور بالسعادة والحيوية طوال اليوم ويرفع من روحك المعنوية كثيرا.

ثالثا: التقليل من تناول الحلويات والسكريات والتركيز على الأغذية الصحية مثل الخضروات والفواكه الطازجة والأسماك يجعلك تحافظين على رشاقتك وجمالك ويجعلك أكثر سعادة وتفاؤل.

رابعا: تناول الأغذية الغنية بالحديد يقيكي من الاصابة بالأنيميا مثل الباذنجان والسبانخ والرمان وغيرها مما يجعلك أكثر صحة وبشرتك أكثر جمالا وتألقا.

خامسا: الاسترخاء والتأمل في الطبيعة لمدة 20 دقيقة يوميا وعدم التفكير في المشاكل والهموم وفقط التفكير في الايجابيات والأمور السعيدة في حياتك.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.