جميعنا نتعرض ليوم سيء في العمل ونكون في مزاج غير جيد على الاطلاق و نشعر ان جميع الأمور تسير في الاتجاه المعاكس لرغباتنا ولكن كيف نتعامل مع تلك الحالة حتى نتخلص منها سريعا اليكي الحل.
نصائح للتخلص من المزاج السيء بعد يوم عمل ملئ بالمشاكل:
أولا: يجب أن تتقبلي أولا أنكي في حال سيئة وأنكي لا تشعرين بأحسن حال , لأن محاولات اقناع النفس بأنكي في حالة جيدة تزيد من حالتك سوءا.
ثانيا: اخبري الأشخاص المقربين اليكي أن مزاجك غير صافي اليوم حتى يتعاملو معكي بطريقة أهدى وأفضل ولا تحاولي دائما رسم ابتسامة زائفة لاخفاء مشاعرك عن من حولك.
ثالثا: حاولي البحث في داخلك عن السبب الحقيقي لمزاجك سيئ حتى تتوصلي الى المشكلة بعينها وتحليها مع نفسك لأنه في الكثير من الأحيان قد نشعر بالضيق ولكننا نجهل السبب بعينه.
رابعا: عندما تكونين في مزاج سيء لا تفكري في الأمور السيئة فقط وابحثي في حياتك عن الايجابيات والأمور الجيدة لترتفع معنوياتك وتتغلبي على مزاجك السيء.
خامسا: اعلمي جيدا أن دوام الحال من المحال وكم مررتي بمشاكل ومزاج سيء من قبل ثم ذهب لتأتي من بعده أوقات جميلة فتلك ليست نهاية الدنيا.
سادسا: لا تنتظري وقومي بعمل شيئ تحبيه مثل قراءة كتاب جيد أو الخروج مع زميلاتك لتخرجي سريعا من المزاج السيء.