السمك يعزز جهاز المناعة لدى المرأة

السمك من الأطعمة التي ينصح الأطباء وخبراء التغذية بتناولها دائما حيث أنه من اللحوم الطرية والتي يسهل هضمها كما ذكر القرآن ( ولحماً طرياً ) .

كما أن السمك غني بأوميغا 3 الدهنية والتي لها فوائد كبيرة للجسم , ويعتبر السمك من الأطعمة التي تعمل على حماية جسم المرأة من الإصابة بأمراض معينة .

ذكرت وكالة “برس أسوسييشن” البريطانية أن دراسة “صحة المرأة” التي استمرت 10 سنوات وشملت أكثر من 38 ألف امرأة أظهرت ان لتناول الأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية فائدة في الحماية من الإصابة بفقدان البصر الناجم عن تضرر جزء من شبكة العين نتيجة التقدم في العمر.

كما راقب الباحثون عادات النساء الغذائية وارتباطها بصحة العين، ودققوا في كميات الأسماك وأحماض أوميغا 3 الدهنية التي يتناولنها. وتبين أن النساء اللواتي أفرطن في تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية كن 38% أقل عرضة لخطر الإصابة بمرض العين. كما أظهرت الدراسة أن النساء اللواتي أكلن السمك مرة أو أكثر أسبوعياً، مقارنة مع من يأكلنه مرة أو أقل شهرياً، كن 42% أقل عرضة للإصابة بهذا المرض