الرئيسية » الصحة و الرشاقة » عادات صحية لحياة سعيدة

عادات صحية لحياة سعيدة

هناك بعض العادات الصحية التي تجعل المرأة تشعر بالإرتياح والسعادة النفسية ومنها مايلي.

أولاً :

شرب الشاي الأخضر: كشفت أحد الدراسات أن الأشخاص الذين يشربون 4 أكواب من الشاي الأخضر يومياً أو أكثر ينخفض لديهم إحتمال الإصابة بالإكتئاب بنسبة 44% لأن الحمض الأميني ثيانين الموجود في أوراق الشاي يزيد من إفراز الناقل العصبي سيروتونين الذي يسبب الشعور بالسعادة.

ثانياً :

ممارسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة.

ثالثا :

ممارسة الرياضة: أكدت أحد الدراسات أن ممارسة الرياضة لمدة 20 دقيقة فقط يرفع الروح المعنوية لمدة 12 ساعة

رابعاً :

التقليل من الأغذية المكررة والمصنعة وتناولها في المناسبات فقط.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.