الرئيسية » الصحة و الرشاقة » تجنبى الدوالى أثناء حملك

تجنبى الدوالى أثناء حملك

فيما يلي أهم النصائح والأرشادات للحامل لتجنب الأصابة بدوالي الساقين أثناء الحمل

– تجنبي الوقوف المستمر والطويل قدر الإمكان ، وهذا لا يعني ترك الاعمال المنزلية أو إهمالها ، فيمكنك مزاولة نشاطك اليومي .

– الخلود إلى الراحة كلما سمحت لك الفرصة .

– الاستلقاء على أحد الجانبين الايمن أو الايسر ، ورفع الساقين على وسادة .

– إستخدام قعطة قماش نظيفة للضغط على منطقة الدوالي ، ثم إسنادها بلباس ضاغط .

– إستخدام الجوارب الضاغطة ، واحرصي أن يكون مقاسها مناسباً لك .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.