من بين أنواع الأطعمة المختلفة توجد أنواع معينة يمكنها أن تفيد جسمك وتخلصه من السموم وغيرها وتساعده على أداء أفضل , تعرفي على بعض من هذه الأطعمة .
1- التوت : فهو صغير الحجم ولذيذ وفي نفس الوقت غني بمضادات الأكسدة , كما أنه مصدر غني بالألياف .
2- بذور الشيا : قد تكون غير متوفرة في كل الأحوال ولكنها غنية بأوميغا3 والبروتين والألياف المهمة للجسم .
3- الجوز(عين الجمل ) : غني بأوميغا 3 الدهنية والبروتين اللازم للنمو والبقاء على الحياة , كما يحتوي على الميلاتونين الطبيعي والمهم جداً للنوم لذا ينصح من يعاني من إضطرابات في النوم بتناوله قبل النوم.
4- الكيوي : يحتوي على فيتامين c مقارب لما يحتويه البرتقال وبالتالي يدعم الجهاز المناعي , كما يحتوي على كمية كبيرة من البوتاسيوم مثل الموز !
5- الشوفان : حيث يحتوي على الألياف القابلة للذوبان بشكل سريع .
6- السلامون : البروتين الخالي من الدهون من أكثر الأطعمة الصحية , كما يتميز بالبروتين الطري , يحتوي على أوميغا 3 الدهنية المضادة للأكسدة .