يحفظ الله جميع نسائنا وبناتنا من هذا المرض الخطير , لكن علينا في كل الأحوال أن نتخذ الإحتياط الواجب حتى نتمكن من إكتشافه بشكل مبكر وكذلك الحماية من الإصابة منه بالأساس , الأمور التالية تساعدك للوقاية من سرطان الثدي وإكتشافه المبكر .
1- الفحص .
بالطبع يفضل أن يقام لحث دوري عند الطبيب خاصة عند الحالات المتوقع إصابتها عن طريق الوراثة أو وجود ورم سابق , ولكن على كل حال يجب عليكِ فحص ذاتك في المنزل بطريقة سهلة , حيث أن معظم حالات سرطان الثدي يتم إكتشافها عن طريق وجود تكتل في الثدي ويلاحظ بالضغط عليه .
إستعيني بالفيديو التالي ليساعدك على عمل فحص ذاتي .
2- التمرينات الرياضية بإستمرار .
التمرينات الرياضية تساعدك على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على جسمك بعيداً عن السمنةة ومشاكل الجسم كما تحميكي من الإصابة بسرطان الثدي .
3- الوعي .
حاولي القراءة بإستمرار عن المرض وأعراضه وأخطاره , فالوعي هو السلاح الأولي لعلاج مشكلة كهذه , فمثلاً من أكثر حالات الإصابة هو الدورة الشهرية المبكرة لدى الفتيات أو تأخر إنقطاعها .
4- الحفاظ على وزن مناسب .
حاولي التنبه لانواع الأطعمة التي تأكليها وإحرصي على تناول الأطعمة التي تنقي الجسم من السموم مثل الخضروات والشاي الأخضر , وأيضاً الأطعمة الغنية بأوميغا 3 .