الرئيسية » الصحة و الرشاقة » احمي نفسك من سرطان الثدي

احمي نفسك من سرطان الثدي

يحفظ الله جميع نسائنا وبناتنا من هذا المرض الخطير , لكن علينا في كل الأحوال أن نتخذ الإحتياط الواجب حتى نتمكن من إكتشافه بشكل مبكر وكذلك الحماية من الإصابة منه بالأساس , الأمور التالية تساعدك للوقاية من سرطان الثدي وإكتشافه المبكر .

1-     الفحص .

بالطبع يفضل أن يقام لحث دوري عند الطبيب خاصة عند الحالات المتوقع إصابتها عن طريق الوراثة أو وجود ورم سابق , ولكن على كل حال يجب عليكِ فحص ذاتك في المنزل بطريقة سهلة , حيث أن معظم حالات سرطان الثدي يتم إكتشافها عن طريق وجود تكتل في الثدي ويلاحظ بالضغط عليه .

إستعيني بالفيديو  التالي ليساعدك على عمل فحص ذاتي .

2-     التمرينات الرياضية بإستمرار .

التمرينات الرياضية تساعدك على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على جسمك بعيداً عن السمنةة ومشاكل الجسم كما تحميكي من الإصابة بسرطان الثدي .

3-     الوعي .

حاولي القراءة بإستمرار عن المرض وأعراضه وأخطاره , فالوعي هو السلاح الأولي لعلاج مشكلة كهذه , فمثلاً من أكثر حالات الإصابة هو الدورة الشهرية المبكرة لدى الفتيات أو تأخر إنقطاعها .

4-     الحفاظ على وزن مناسب .

حاولي التنبه لانواع الأطعمة التي تأكليها وإحرصي على تناول الأطعمة التي تنقي الجسم من السموم مثل الخضروات والشاي الأخضر , وأيضاً الأطعمة الغنية بأوميغا 3 .

5 تعليقات

  1. حمى الله الجميع التمرين ده مفيدجدااااااااااا ياريت نمارسه

  2. حمى الله الجميع التمرين ده مفيدجدااااااااااا ياريت نمارسه

  3. اتمنى ان لايصب احد بهذا مرض خطير.

  4. اتمنى ان لايصب احد بهذا مرض خطير.

  5. شكرا على المعلومات المهمة ديه.

  6. شكرا على المعلومات المهمة ديه.

  7. ياسمينة الشتاء

    يسلمووو وياريت تعطونا وصفات لزيادة الوزن.

  8. ياسمينة الشتاء

    يسلمووو وياريت تعطونا وصفات لزيادة الوزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.