تخطى إلى المحتوى

احمي نفسك من سرطان الثدي

    يحفظ الله جميع نسائنا وبناتنا من هذا المرض الخطير , لكن علينا في كل الأحوال أن نتخذ الإحتياط الواجب حتى نتمكن من إكتشافه بشكل مبكر وكذلك الحماية من الإصابة منه بالأساس , الأمور التالية تساعدك للوقاية من سرطان الثدي وإكتشافه المبكر .

    1-     الفحص .

    بالطبع يفضل أن يقام لحث دوري عند الطبيب خاصة عند الحالات المتوقع إصابتها عن طريق الوراثة أو وجود ورم سابق , ولكن على كل حال يجب عليكِ فحص ذاتك في المنزل بطريقة سهلة , حيث أن معظم حالات سرطان الثدي يتم إكتشافها عن طريق وجود تكتل في الثدي ويلاحظ بالضغط عليه .

    إستعيني بالفيديو  التالي ليساعدك على عمل فحص ذاتي .

    2-     التمرينات الرياضية بإستمرار .

    التمرينات الرياضية تساعدك على تحسين الدورة الدموية والحفاظ على جسمك بعيداً عن السمنةة ومشاكل الجسم كما تحميكي من الإصابة بسرطان الثدي .

    3-     الوعي .

    حاولي القراءة بإستمرار عن المرض وأعراضه وأخطاره , فالوعي هو السلاح الأولي لعلاج مشكلة كهذه , فمثلاً من أكثر حالات الإصابة هو الدورة الشهرية المبكرة لدى الفتيات أو تأخر إنقطاعها .

    4-     الحفاظ على وزن مناسب .

    حاولي التنبه لانواع الأطعمة التي تأكليها وإحرصي على تناول الأطعمة التي تنقي الجسم من السموم مثل الخضروات والشاي الأخضر , وأيضاً الأطعمة الغنية بأوميغا 3 .