الرئيسية » الصحة و الرشاقة » بالصور تمارين رياضية لتتخلصي من دهون الأرداف

بالصور تمارين رياضية لتتخلصي من دهون الأرداف

تعاني  أغلبيات السيدات من زيادة دهون منطقة الأرداف و حتى بعد تطبيق نظام غذائي لفترة معينة فإن التمارين الرياضية  لا غنى عنها لشد هذه المنطفة. اليوم جئتك سيدتي بمجموعة من التمارين ستساعدك مع الحمية التي تتبعينها لتتخلصي من دهون منطقة الأرداف :

التمرين الأول

1

التمرين الثاني

 2

التمرين الثالث

3

التمرين الرابع

4

التمرين الخامس

5

التمرين السادس

6

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.