الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تحسبين مؤشر كتلة جسمك (BMI)

كيف تحسبين مؤشر كتلة جسمك (BMI)

تتسائلين غالبا إذا ما كنت كنت بدينة للغاية أو نحيفة أكثر من اللازم ، إن الجواب الحازم يمكن أن يأتيك من حساب مؤشر كتلة الجسم الخاص بك . فمؤشر كتلة الجسم هو وسيلة لتشخيص حالات زيادة الوزن أو بالعكس النحافة المفرطة ، وتقييم المخاطر المرتبطة بالوزن .
كيفية حساب مؤشر كتلة الجسم: تقسيم الوزن على مربع الطول . مؤشر كتلة الجسم (كجم / متر مربع) = الوزن (كجم) / الطول ² (م)
إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك أقل من 16.5 فأنت تعانين من سوء التغذية و هذا خطر حقيقي على صحتك .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك ما بين 16.5 -18.5 فأنت نحيلة جدا .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 18،5 إلى 25 فوزنك طبيعي .
إذا كان  مؤشر كتلة الجسم ما بين 25 -30 فأنت ممن يعانون من زيادة الوزن ويجب أن تولي اهتماما أكثر لنظامك الغذائي .
إذا كان مؤشر كتلة الجسم ما بين 30-35 لديك سمنة معتدلة . إذا كان مؤشر كتلة الجسم الخاص بك هو أكثر من 40 لديك سمنة مفرطة .

3 تعليقات

  1. ياريت تعطونى رابط لدكتور او صفحة بالفيس تجاوبنى على متل هادى الاسئلة انا وزنى 44 وطولى ممكن 166.

  2. تتقسمي طولك علي وزنك.

  3. قريتها ومافهمتها , اني وزني 45 وطولي 158 كيف منحسبها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.