تخطى إلى المحتوى

قاومي الشيخوخة بالطعام

    إن مكافحة الشيخوخة بطريقة صحية و طبيعية هو ممكن بفضل الأغذية المضادة للاكسدة و الفيتامينات و التي تجدها في بعض النباتات و الأطعمة فلتكتشفي معنا الأغذية الأكثر فعالية لإبعاد الشيخوخة .

    الأطعمة المضادة للشيخوخة هي الأطعمة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، على الرغم من نظام جسمنا الداخلي ينتج هذه الجزيئات، إلا أن مضادات الاكسدة التي نتحصل عليها من الغذاء تمثل دعما كبيرا و مهما . و هذه الأطعمة مفيدة شرط استهلاكها باعتدال مع نظام أكل صحي ومتوازن .

    النباتات الأكثر فعالية وغنية بالمواد المضادة للأكسدة هي:
    الشاي
    الجنكه بيلوبا
    الجينسنغ

    الأطعمة المضادة للأكسدة هي:
    الخوخ والبرقوق
    الزبيب الاسود
    العنب البري، والعليق، التوت، الفراولة، الكرز
    الجريب فروت الكيوي،
    اللفت، براعم بروكسل، البروكلي، الفلفل الأحمر، البنجر و السبانخ
    الثوم و البصل
    الزنجبيل، و الكركم، و الفلفل الأسود و جوزة الطيب و الفانيليا