الرئيسية » الصحة و الرشاقة » كيف تتخلصين من الألم بعد الولادة؟

كيف تتخلصين من الألم بعد الولادة؟

بعد إنتهاء عملية الولادة ستكونين قد مررتِ بمراحل مختلفة من الألم أثناء المخاض لوضع المولود وما أن تنتهين من هذه المرحلة حتى تُصابين بالألم بعد الولادة على شكل نوباتٍ من المغص نتيجةً لتقلص حجم الرحم إضافةً إلى إنتفاخ وتورم الأعضاء التناسلية وإنزعاج شديد من هذه المنطقة وللتخلص من الألم بعد الولادة نُقدِّم لكِ ست نصائح فيما يلي ..
1- إشربي كميات كبيرة من السوائل لتخفيف تركيز البول وبالتالي منع الإحساس بالحرقة أثناء التبول، ولا تمنعي نفسك من تفريغ مثانتكِ فوراً حال شعوركِ بالرغبة في ذلك.
2- تأكدي من توفر إناء يحتوي على الماء البارد في الحمام وإسكبيهِ بين ساقيكِ بعد كل عملية تبول لغسل المنطقة جيداً من البول.
3- قرفصي فوق المرحاض بدلاً من الجلوس عليه حتى لا يصل البول للأعضاء الحساسة المُتورمة.
4- ضعي كيس من الثلج على منطقة الأعضاء التناسلية لمدة خمس دقائق كل ساعتين أثناء أول أيام الولادة لتخفيف التورم والألم.
5- إجلسي في حوض مليء بالماء الفاتر أو إعملي لنفسكِ كماداتٍ مُبللةٍ بالماء الفاتر لمدة 20 دقيقة ثلاث مرات يومياً للأعضاء التناسلية.
6- إدهني الفوطة الصحية بخلاصة زيت البندق لتصبح باردة لتحول دون تعلق الدم في شعر العانة.
ولا تنسِ بأن تناول الغذاء المليء بالسوائل والألياف الطبيعية سيُجنبكِ الإصابة بالإمساك وبالتالي سيُخفف عنكِ الكثير من الألم بعد الولادة ..

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.