تتراكم العديد من الأعباء والمسئوليات على الأمهات طوال اليوم بالاضافة الى مشاكل الأطفال وضرورة مراقبتهم وخدمتهم طوال اليوم فلا تجد الأم الوق الكافي للاسترخاء والاستمتاع بالحياة .
نصائح هامة لكل أم:
أولا: لا تكوني عصبية ولا تصرخي على أطفالك طوال اليوم وحاولي التعامل معهم بهدوء وعقل مع توضيح أخطاءهم لهم حتى لا يكرروها.
ثانيا: لابد أن تحصلي على راحة أسبوعية بأن تخرجي مع صديقاتك لتناول الطعام معا أو لمشاهدة فيلم حتى تحصلي على الطاقة لاستكمال مشوارك وتحمل الأعباء والمسئوليات.
ثالثا: لابد أيضا أن تحصلي على نصف ساعة يوميا من الهدوء والاستخاء مع عمل المساج أو الاهتمام ببشرتك وغير ذلك من الأمور المفضلة لديكي مثل قراءة كتاب مفضل والاستماع الى الموسيقى الهادئة لتريحي أعصابك بعد يوم طويل ومتعب.
رابعا: اخرجي للتسوق مع صديقاتك وكافئي نفسك بشراء ملابس جديدة أو تناول الوجبات التي تحبينها مع صديقاتك المفضلات.
خامسا: حاولي الاستمتاع بالوقت مع أطفالك وأن تشركي الأب معكي في تربية الأولاد وتحمل المسئوليات حتى يعتاد على ذلك منذ البداية فلا تتحملي المسئولية لوحدك.