تخطى إلى المحتوى

الفيتامين A و تأثيره على جمالك

    فيتامين A هو واحد من أهم المواد المضادة للاكسدة الموجودة في الطبيعة و هو ضروري للشعر و العينين ، ويستمد هذا الفيتامين من البيتا كاروتين.

    يساعد على تاخير علامات الشيخوخة المبكرة، حيث تحتاجه الأنسجة و البشرة في عملية تشكيل الخلية.

    مهم لحماية البشرة و العيون، كما أنه مفيد في الوقاية و القضاء على الالتهابات .

    يمكن أن يؤدي النقص فيه إلى  التجاعيد و خشونة الجلد. و يوصى به خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من لون شاحب في البشرة أو ضعف في الرؤية.

    تجدين الفيتامين A في عدة أغذية  مثل:

    – السبانخ

    – الجزر

    – العسل

    – الكوسة

    – الكرز

    – البطيخ

    – السمك