تخطى إلى المحتوى

فوائد ثمرة الكمثرى

    الكمثرى هي الفاكهة الأكثر استهلاكا بعد التفاح، و الكمثرى تعتبر ثمرة الملوك لأنها غنية جدا و مهمة جدا لصحتنا . سوف تكشفن فيما يلي   فضائل وفوائد الكمثرى .

    فوائد الكمثرى

    لا تحتوي إلا على 63 سعرة حرارية في كل 100 غرام ، و الكمثرى هي ثمرة غنية بالفيتامينات ويستحسن أن تستهلك بانتظام لانها تحتوي على:

    فيتامين A، الثيامين والريبوفلافين والنياسين، وفيتامين C والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم، والدهون والكربوهيدرات والبروتينات.

    فوائد الكمثرى:

    – الكمثرى تحتوي على الألياف القابلة للذوبان أو البكتين و التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم .

    – تساعد على رفع نظام المناعة .

    – فعالة لعملية الهضم والعبور المعوي .

    – يوصى بها للبشرة لأنها مضادة للأكسدة .

    – تحفز  المادة الرمادية .

    – إستهلاك الكمثرى يوميا يقلل من خطر الاصابة بالسرطان .