الكمثرى هي الفاكهة الأكثر استهلاكا بعد التفاح، و الكمثرى تعتبر ثمرة الملوك لأنها غنية جدا و مهمة جدا لصحتنا . سوف تكشفن فيما يلي فضائل وفوائد الكمثرى .
فوائد الكمثرى
لا تحتوي إلا على 63 سعرة حرارية في كل 100 غرام ، و الكمثرى هي ثمرة غنية بالفيتامينات ويستحسن أن تستهلك بانتظام لانها تحتوي على:
فيتامين A، الثيامين والريبوفلافين والنياسين، وفيتامين C والكالسيوم والحديد والفوسفور والبوتاسيوم، والدهون والكربوهيدرات والبروتينات.
فوائد الكمثرى:
– الكمثرى تحتوي على الألياف القابلة للذوبان أو البكتين و التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول في الدم .
– تساعد على رفع نظام المناعة .
– فعالة لعملية الهضم والعبور المعوي .
– يوصى بها للبشرة لأنها مضادة للأكسدة .
– تحفز المادة الرمادية .
– إستهلاك الكمثرى يوميا يقلل من خطر الاصابة بالسرطان .