الرئيسية » الأزياء و الجمال » أفضل الأطعمة لعيون صحية وجميلة

أفضل الأطعمة لعيون صحية وجميلة

لابد أن تتناولي غذاء صحي ومتوازن لتحافظي على نضارة وجمال عينيكي , وفيما يلي تعرفي على أهم الأطعمة لجمال عينيكي.

أطعمة هامة لجمال ونضارة العينين:
أولا: تناولي عصير الخيار أو عصير القرع للتقليل من ضغط العينين ومعالجة الانتفاخ ويمكنك أيضا تناول ملعقة من زيت الخروع للتقليل من التوتر والاضطراب.

ثانيا: تناولي اللوز والبازلاء الخضراء وفول الصويا : لأن تلك الأطعمة غنية بفيتامين أ الضروري لصحة العينين.

ثالثا: تناولي الخضروات الورقية الخضراء لأنها تزيد من عدد كرات الدم الحمراء وتحسن الرؤية مثل اللفت والخس والسبانخ.

رابعا: تناولي منتجات الألبان المختلفة حيث أنها تمد العينين بالفيتامينات وتساعد على استرخاء العينين والتقليل من الارهاق والضغط فيهما.

خامسا: تناولي الأطعمة الغنية بفيتامين سي مثل البرتقال والليمون والتوت.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.