الرئيسية » الحياة الزوجية » اخرجي نفسك من حالة الحزن والكأبة

اخرجي نفسك من حالة الحزن والكأبة

اذا كنتي تشعرين بالحزن والاكتئاب وأردتي الخروج من تلك الحالة فيمكنك الاستفادة من مجموعة النصائح التالية.

كيف تخرجي نفسك من حالة الحزن:

أولا: اتصلي باحدى صديقاتك وتحدثي معها عما يضليقة وتأكدي أنكي ستشعرين بأنكي أفضل بكثير.
ثانيا: يمكنك أن تشاهدي أحدى أفلامك الوثائقية المفضلة مع بعض مقرمشاتك المفضلة.
ثالثا: يمكنك أيضا أن تتناولي وجبتك المفضلة بأن تتطلبيها وتستمتعي بها مع موسيقى هادئة.
رابعا: يمكنك أن تمارسي بعض الرياضة مثل المشي أو غيرها حتى فرز جسمك الاندورفين الذي يرفع مزاجك ويحسن حالتك النفسية.
خامسا: يمكنك أن تعبري عن ما بداخلك ومشاعرك الحزينة بالكتابة.
سادسا: اذهبي الى الكوافير وغيري من تصفيفة شعرك أو ضعي بعض المكياج أو اعملي باديكير ومانيكير.
سابعا: خذي حماما دافئا واخرجي للتنزه أو التسوق.

7 تعليقات

  1. صوره يس بتريح..وممكن الواحد يتصل بصديقه وينزل يتمشي او يشتري بلوزه جديده

  2. بس احسن وافضل شي هو الصلاه وتلاوة القران والدعاء

  3. شي طبيعي كل الاشياء

  4. حزينة اقعدي مع ربّنا واشكي له حالك وتضرّعي بين يديه…لن يتركك أبدا.

  5. هههههههههه او ولعى فى نفسك…….هترتاحى.

  6. طب لو عملت ده كلو ولسه زهقانه.

  7. والصلاه ؟ فين من كل ده.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.