[ing]
٣/٤ كوب دريسينج الرانش منخفض السعرات
١/٢ كوب زبادي منخفض السعرات
١ ملعقة صغيرة شبت، مقطع
٢ كوب مكرونة صدف صغيرة غير مطبوخة
١ ١/٢ كوب بزلاء
١/٢ فلفل اصفر، قطع صغيرة
١/٢ فلفل احمر، قطع صغيرة
٣/٤ كوب جبن شيدر قليل الدسم، مقطع مكعبات صغيرة
[/ing]
[pre]
[pre]
١- اخلطي دريسينج الرانح مع الزبادي والشبت في طبق كبير عميق وقلبيهم جيدا.
٢- في إناء على النار، قومي بإعداد المكرونة. اتركيها على النار ٥ دقائق.
٣- اضيفي البزلاء واطهيها لمدة ٣ دقائق إضافية ثم صفيهما جيدا.
٤-اضيفي الفلفل الاصفر وقطع الطماطم والمكرونة إلى خليط الدريسنج وقلبي جيدا حتى يمتزجوا.
٥- غطي الإناء واحفظيه في الثلاجة.
٦- اضيفي القليل من الشبت قبل التقديم.
٢- في إناء على النار، قومي بإعداد المكرونة. اتركيها على النار ٥ دقائق.
٣- اضيفي البزلاء واطهيها لمدة ٣ دقائق إضافية ثم صفيهما جيدا.
٤-اضيفي الفلفل الاصفر وقطع الطماطم والمكرونة إلى خليط الدريسنج وقلبي جيدا حتى يمتزجوا.
٥- غطي الإناء واحفظيه في الثلاجة.
٦- اضيفي القليل من الشبت قبل التقديم.
[/pre]