تعتبر البشرة أفضل صديق أو أفضل عدو لكِ على حسب إهتمامك بها فإذا أهملتيها ستجدين مظهر لا يعجبك أما مع الإهتمام ببشرتك ستحصلين على المظهر الصحي الذي ترغبيه , إحرصي على الآتي.
1- توقفي عن الأطعمة السريعة , المعلبة , والصودا .
تعتبر هذه الأطعمة من أكثر أعداء صحة البشرة والجلد حيث تحتوي على الكثير من العناصر والمكونات التي تضر الجلد , توقفي عن حالات الإستثناء المتكررة وإبدأي من الآن .
2- أكثري من الاطعمة الصحية .
إحصلي على طبق كبير متكامل من الإذية الصحية وليكن السمك والخضروات الطازجة مع قليل من الفواكه السكرية مثل التفاح , يمكنك أيضاً تناول البطاطس أو الجزر فهو غني بالكراوتين وكل هذه الأطعمة تمنح الجلد إشراقه وتحارب تشققاته وخطوط تقدم العمر والتجاعيد والإلتهابات.
3- الماء صديق بشرتك.
أكثري من شرب الماء لترطيب البشرة وإنعاشها ويفضل إضافة الليمون إليها حيث أنه غني بفيتامين c المضاد للأكسدة والمفيد للبشرة.
4- إستخدام منتجات الألبان بإعتدال.
لاتكثري من تناول منتجات الألبان كالزبادي ويفضل الزبادي الغير كامل الدسم حيث يؤدي إلى تفاقم الجلد.