الرئيسية » الصحة و الرشاقة » الفطر المعرض للشمس مصدر لفيتامين د

الفطر المعرض للشمس مصدر لفيتامين د

ذكرت دراسة أميركية أن تعريض الفطر لأشعة الشمس لمدة 30 دقيقة قبل تناوله، يؤمن الكمية عينها من الفيتامين “د” الموجودة فى المكملات الطبية.

وذكرت دراسة نشرت فى دورية”Dermato-Endocrinology”، أن الباحثين الأميركيين يوصون بتعريض الفطر لأشعة الشمس لمدة نصف ساعة قبل تناوله، مشيرين إلى أن ذلك يغنى عن تناول مكملات الفيتامين”د”.

وأوضحوا أن الفطر – مثل جلد الإنسان- تحوّله أشعة الشمس فوق البنفسجية إلى فيتامين”د”، مؤكدين أن الفطر يستمر بالقيام بذلك حتى بعد حصاده.

وقام الباحثون بدراسة على 30 راشداً قسّموهم إلى فريقين، حيث أعطوا الفريق الأول حبة يومية لمدة 12 أسبوعاً تحتوى على ألفى وحدة من الفيتامين”د”، بينما أعطوا الفريق الثانى فطراً معرضاً لأشعة الشمس.

ولاحظوا بعد انتهاء الاختبار أن لا اختلافات كبيرة فى معدلات الفيتامين “د” لدى الفريقين.

وقال الباحث الأساسى فى الدراسة الطبيب مايكل هوليك، إن هذه النتائج تثبت أن تناول الفطر الذى كان معرضاً لأشعة الشمس فوق البنفسجية والذى يحتوى على فيتامين”د”، يعد مصدراً جيداً له مما قد يحسّن وضع الفيتامين”د” لدى الراشدين.

وأضاف أن تناول الفطر الذى يحتوى على فيتامين”د2″ مفيد وفعال فى زيادة معدلات الفيتامين”د” وتحسين وضع هذا الفيتامين لدى الراشدين، وهو المفعول عينه الذى ينجم عن تناول مكملات الفيتامين”د2″ أو”د3″.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.