الرئيسية » الأزياء و الجمال » الأطعمة الغنية بالكيراتين

الأطعمة الغنية بالكيراتين

سيدتي سمعتي طبعاً   بالكيراتين هذا إن لم تكوني قد جربته ؟ هل تعرفين ماهو الكرتين ؟ بإيجاز سأجيبك : الكرتين هو  مادة موجودة في ا الجلد والشعر والأظافر يحمي الشعر ويعطيه تألق وبريق.

سيدتي هل سألتي يوما أين نجد الكراتين في غذائنا ؟

اليوم جئتك بثلاث مصادر للكراتين :

الفواكهه والخضروات

الفواكهة والخضروات برتقالية اللون كالجزر والمانجو والبطاطا ويتوافر الكيراتين أيضا في السبانخ والقرع والبروكلي.

اللحوم

تحتوي اللحوم الخالية من الدهون كالدجاج تحتوي على نسبة عالية من الكيراتين تساعددك في الحصول على شعر صحي ناعم لامع.

الأطعمة الغنية بالبروتين غير اللحوم

يحتوي البيض على البيوتين الذي يجعل الجسم ينتج كمية أكبر من الكيراتين كما يتواجد البيوتين في اللوز والفراولة والموز.

11 تعليق

  1. شكرا على المعلومة القيمة ياأخت عبير

  2. معلومة في غاية الأهمية نشكركم على هذه المعلومة.

  3. أرجوان الجوري

    شكرا علي المعلومات.

  4. نصائح جميلة ومفيدة مرسيى.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.