الرئيسية » الصحة و الرشاقة » للمقبلات على الريجيم 3 نصائح اتبعيها

للمقبلات على الريجيم 3 نصائح اتبعيها

سيدتي حواء تريدين إنقاص وزنك ولكن تفشلين في اتباعه ،أعذرك فمن أصعب الأمور مقاومة الجوع لذا أن تبدئي الرجيم هذا لا يعني التقليل من الأكل بصفة فجئية بل هناك العديد من الخطوات لابد لك أن تتبعيها لذا اليوم جئتك سيدتي ب 3 نصائح اعملي بها لمدة أسبوعين فقط ثم طبقي رجيمك وسترين النتيجة :

هذه هي النصائح :

– قللي من اي شىء ابيض كالخبز الابيض و المكرونة و الارز الابيض ومعظم مشتقات الالبان بأستثناء الاطعمة الصحية التي لا يمكن تجنبها ولكنها اساسية مثل: القرنبيط و الدجاج المنزوع الجلد و السمك.

– اكثري من شرب الماء واكتفي بمشروب واحد فقط في اليوم إما شاي او قهوة ولكن بدون سكر .

– لا تأكلي اي شيء مكتوب علية قمح حتى ولو كان مصنوع فقط من القمح فهو ممنوع لأسبوعين ولمدة اسبوعين لكي يتضاعف التمثيل الغزائي بشكل مدهش لأنقاص الوزن فهو كبداية لريجيم صحي .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.