الرئيسية » الصحة و الرشاقة » نصائح للنحيفات

نصائح للنحيفات

قد تجد الكثيرات صعوبة في إنقاص وزنهن و تتمنين لو تستطعن التخلص و لو من كيلوغرام واحد من الدهون و لكن بالمقابل تحلم أخريات بأن يكتسبن بعض الوزن و تحاولن كل شيء من أجل ذلك . هذه نصائح فعالة لزيادة الوزن و الحصول على وجه ممتلئ في وقت قصير :
– واظبي كل صباح على تناول كوب من الماء الدافئ مع ملعقة من العسل و 7 حبات من التمر ، على الريق .

– دليلي نفسك في وجبة الإفطار بأن تتناولي شتى أنواع الأكل ، احرصي على أن تكون الطاولة ممتلات بكل الأصناف و تأكدي أن تأكلي من كل صنف .

– خذي كمية من خليط العسل الأسود و من المكسرات المحمصة و تناولي منها مرتين على الأقل .

ملاحظة: تناولي الخبز الأبيض بكثرة و اجعلي في وجباتك على الأقل حصة واحدة من العجين ، تناولي تحلية دائما بعد الوجبة إما فاكهة أو حلويات .

13 تعليق

  1. Ms.mlik

  2. oui c'est efficace Mais il faut les prendre souvent en plus vous pouvez avoir un ptit dejeuner tres copieux et un dinner tres copieux aussi

  3. كثرة تناول الحلبة قد تكون مضرة للمرأة خذي حذرك

  4. وحياتك بعمل كده ومفيش فايده.

  5. ميرسي

  6. اختي تناولي بودرة الحلبة مع العسل لها فعلية اكثر و مجربة

  7. ميرسي جدااااااااااااااااااااااااااااا

  8. شگرا لهـذه النصائح
    أتناول گل يوم ملعة من بدورة الحلبة و خميرة البيرة
    هـل هـاذا يساعدني على رفع وزني

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.